第3回葉栗公民館女性学習講座を９月16日51名が参加し、伊藤鈴子先生のご指導のもと「健康体操」を行いました。
前半は、首、背中、脇腹等のストレッチ、歩きながら３の倍数で手を叩く脳のトレーニングをしました。噛む力や飲み込む力が劣らないよう口周りの筋肉を鍛えて嚥下機能の低下を防ぐ、パタカラ体操や筋トレ、腿上げ、膝伸ばしのスクワット等をしました。
後半は、テニスボールを使いペアで片手や両手で投げ合うゲーム。最後に総合的な動きを取り入れたリズム体操を行いました。
参加者は先生のユーモアで真剣の中にも笑いがあり楽しくすごしました。
